「妊娠しやすい身体」には、心身共に健康であることが求められます。
そう考えると、適度な運動は必要ですよね。

食事やサプリも大切ですが、運動もしっかりやっていきましょう!



具体的にどんな運動がいいか?



迷う人もいますが、難しく考える必要はありません。

例えば

・ウォーキング
・ヨガ(前記事参照⇒妊活ヨガ
・ストレッチ運動

などで十分です。

代謝を上げ、体温も高くなります。
ストレス解消にもなりますので、ぜひ積極的に運動してみてください。



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